La doctora Nicole Apelian es herborista, madre, instructora de técnicas de supervivencia y bióloga.

En el año 2000, Nicole recibió un diagnóstico inesperado de esclerosis múltiple y este fue el motivo que la llevó a aplicar sus conocimientos de investigación a su propio camino hacia el bienestar.

Se ha centrado en un estilo de vida saludable, que incluía una profunda conexión con la naturaleza y prácticas de gratitud.

Mediante cambios en su estilo de vida y utilizando sus propios remedios, Nicole pasó de estar postrada en una cama a tener una vida plena, y de simplemente sobrevivir a prosperar.

No ha tomado ni un solo medicamento para la esclerosis múltiple en 20 años.

En 2015 fue una de las primeras mujeres seleccionadas para el programa de televisión Alone del Canal Historia.

Luego sobrevivió 57 días consecutivos sola en la naturaleza, con poco más que las plantas que encontraba a su alrededor.

Los remedios naturales le ofrecieron una segunda oportunidad, y hoy cree que muchas personas están buscando su propio camino hacia la sanación. Esta se convirtió en la misión de su vida y en la razón principal por la que escribió este libro.

En este libro ha volcado más de 30 años de conocimientos sobre plantas y sus experiencias de primera mano elaborando sus propias cataplasmas, tinturas, decocciones, pomadas, jarabes, aceites infusionados y otros remedios a base de plantas.

Estos remedios se han utilizado tradicionalmente para favorecer un sueño profundo y reparador, calmar la ansiedad, despejar la mente, paliar el dolor articular, reducir la inflamación, aliviar las migrañas hormonales, equilibrar los cambios de ánimo, reducir el cortisol, mejorar la memoria, aumentar la concentración y reducir los efectos del estrés prolongado, los traumas o la fatiga suprarrenal.

Estos son algunos de los remedios que encontrarás en este estante:

• Pastillas para dormir a base de hierbas: estas pastillas totalmente naturales te dejan fuera de combate sin resaca a la mañana siguiente.
• Estimulante natural para la mente: tómalo antes de cualquier examen o junta importante.
• Té plátano nocturno: ¡Deja de tirar las cáscaras de plátano y bebe un sorbo de este té! Es un remedio clásico de aprovechamiento.

• Elixir para la memoria: mejora la memoria hasta en un 75 %.
• El paracetamol de la cocina: alivia rápidamente el dolor sin provocar hemorragias estomacales.
• Atole fácil: bebe una taza cuando necesites relajarte de forma natural.

Estos remedios tienen una larga historia de uso tradicional para tratar la hinchazón, los gases, la acidez estomacal, el estreñimiento, la digestión lenta, el reflujo ácido, los brotes por síndrome del intestino irritable, la inflamación intestinal, las sensibilidades alimentarias, el síndrome del intestino permeable, el desequilibrio de la flora intestinal, la mala absorción de nutrientes, la cándida, los parásitos intestinales, el dolor de estómago, la diarrea y el desequilibrio digestivo crónico.

Aquí tienes un resumen de algunos de los remedios que encontrarás:

• Limpieza herbal para parásitos: ayuda a expulsar gusanos, huevos e infecciones intestinales ocultas de forma natural. Se utiliza en todo el sur de México y Oaxaca.
• Té restaurador del hígado: bébelo para ayudar a desintoxicar el hígado después de comidas copiosas, alcohol o medicamentos.
• Chupitos caseros para desintoxicar el colon: limpia la acumulación de residuos y la hinchazón abdominal con solo unas gotas al día.

• Leche negra: puede aliviar la acidez estomacal, los gases y el estreñimiento en cuestión de minutos.
• Pozol para el síndrome del intestino permeable: el elixir fermentado que ayuda a sellar el revestimiento intestinal dañado, consumido tradicionalmente en Yucatán y Chiapas.
• El elixir azteca para equilibrar el intestino: si un día estás estreñido y al siguiente tienes diarrea, esto puede ayudarte a restablecer tu ritmo digestivo de forma natural.

Estos remedios se utilizaban en la medicina popular y casera para ayudar con los resfriados estacionales, la gripe, las infecciones respiratorias, la recuperación lenta después de una enfermedad, la baja actividad de los glóbulos blancos, la producción débil de anticuerpos, la inflamación que reduce la inmunidad, las afecciones crónicas y autoinmunes, los brotes de alergia, el dolor de garganta, los ganglios linfáticos inflamados y la debilidad persistente después de una enfermedad.

Estos son algunos ejemplos de lo que incluye este estante:

• Caldo de penicilina: un caldo que refuerza el sistema inmunitario y ayuda a combatir las infecciones bacterianas de forma natural.
• La “amoxicilina” oaxaqueña: un remedio tan eficaz que debería ser ilegal.
• Pomada antifúngica de harina de maíz: ayuda a eliminar las infecciones fúngicas de la piel, las uñas y los pies sin productos químicos agresivos.

• Miel herbal antiviral: alivia el dolor de garganta, calma la tos y ayuda a defenderse de los resfriados y la gripe.
• El amargo del rancho para la fiebre: ayuda a aliviar la fiebre y favorece la recuperación de enfermedades virales.
• Jugo para aumentar los glóbulos blancos: repleto de nutrientes que ayudan a potenciar la respuesta inmunitaria.
• Limpiador o “limpia” linfática: favorece el flujo linfático saludable para eliminar residuos y fortalecer la inmunidad.

Estos remedios utilizaban para ayudar con la hipertensión arterial, la mala circulación, la acumulación de colesterol, la inflamación arterial, la debilidad de los vasos sanguíneos, la reducción del flujo sanguíneo al cerebro y las extremidades, la sangre espesa o propensa a la formación de coágulos, el riesgo alto de coagulación, la debilidad del músculo cardíaco, el bajo suministro de oxígeno y el pulso acelerado causado por el estrés o la ansiedad.

Echa un vistazo a algunos de los remedios que te esperan en el interior:

• El elixir para un corazón fuerte: ayuda a fortalecer el músculo cardíaco y a mantener un pulso estable y pausado.
• El destapador de las arterias: ayuda a eliminar la acumulación de placa y mejora el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón.
• Gotas de corazón de cactus: con solo unas gotas al día, puedes fortalecer tus capilares y protegerlos contra la hipertensión arterial.

• Gel refrescante para las varices: aplícalo para aliviar la hinchazón y las molestias, y mejorar la circulación en cuestión de minutos.
• Tónico para la circulación lenta: activa las manos y los pies fríos al favorecer un flujo sanguíneo saludable desde la cabeza hasta los pies.
• Jarabe para disolver coágulos: una mezcla natural que puede diluir la sangre y reducir el riesgo de coágulos peligrosos.

Tradicionalmente, estos remedios se utilizaban para ayudar a combatir la fatiga, la confusión mental, el cabello quebradizo, los cambios de peso persistentes, la inestabilidad del azúcar en sangre, los antojos, la resistencia a la insulina, los calambres del síndrome premenstrual, los sofocos de la menopausia, los cambios de ánimo, el desequilibrio hormonal, la fatiga suprarrenal, los niveles elevados de cortisol, el cansancio generalizado, el síndrome de ovario poliquístico, el metabolismo lento y la ansiedad de origen hormonal.

Echa un vistazo a algunos de los remedios que descubrirás:

• El azúcar “congelante” para regular la insulina: ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y a reducir los bajones de energía de forma natural.
• La leche especiada para el páncreas: favorece la correcta función pancreática y una respuesta saludable a la insulina.
• Cápsulas de hierbas para equilibrar el cortisol: ayudan a calmar las glándulas suprarrenales hiperactivas y a reducir las hormonas del estrés de forma natural.

• Mezcla de apoyo para el SOP: puede aliviar los ciclos irregulares, los calambres y los brotes hormonales.
• Pulque para el equilibrio tiroideo (sin alcohol): tanto si tu tiroides es lenta como si es hiperactiva, esto puede ayudar a que retome su ritmo natural.
• Elixir para restablecer los ovarios: puede equilibrar las hormonas y favorecer la salud reproductiva.

Estos remedios provienen de tradiciones enfocadas en la curación de heridas, la mala circulación en tejidos dañados, cortadas, raspones, quemaduras, inflamación, enrojecimiento, hinchazón, cicatrices, piel áspera, comezón por eccema o psoriasis, acné, infecciones cutáneas, manchas rebeldes, quemaduras solares, erupciones, piel cuarteada y sequedad cutánea.

Estos son algunos de los remedios que encontrará en este estante:

• Isodine de la naturaleza: acelera la cicatrización de las heridas y combate las infecciones.
• Pomada antimosquitos: mantiene alejados a los insectos que pican y alivia al mismo tiempo las picaduras que causan comezón.
• Jabón de miel para el eccema y las erupciones cutáneas: calma la piel irritada mientras la limpia suavemente sin resecarla.

• Gel refrescante para aliviar las quemaduras: calma al instante y ayuda a prevenir las ampollas.
• Pomada negra azteca para forúnculos, astillas y picaduras de garrapatas: ayuda a extraer la infección, los residuos y las toxinas de forma natural.
• Bálsamo antiséptico: un producto de primeros auxilios de bolsillo esencial para desinfectar cortadas, raspones y heridas.

En la medicina tradicional y casera, estos remedios se utilizaban para aliviar el dolor articular, el dolor muscular, la fatiga muscular, la fragilidad ósea, la tensión muscular, la rigidez articular, la tendinitis, la reducción de la flexibilidad, la movilidad deficiente, la debilidad del tejido conectivo, las fracturas, la osteoporosis, la mala circulación en los músculos doloridos, la recuperación muscular lenta, el dolor nervioso, la tensión muscular, el malestar articular persistente y la ciática.

A continuación, encontrarás algunos de los remedios que creo serán de tu agrado:

• El calmante fuerte en frasco: alivia rápidamente los dolores musculares y articulares.
• El ibuprofeno maya: calma la inflamación y la rigidez de forma natural para un alivio duradero.
• Un remedio mejor que el colágeno: puede ayudar a reforzar la amortiguación de las articulaciones mientras reconstruye la fuerza de las articulaciones y los ligamentos.

• Alivio para el dolor articular: actúa sobre el malestar profundo y restaura la movilidad en las articulaciones rígidas.
• El jugo que amarra los huesos: favorece la densidad ósea y ayuda a proteger contra las fracturas a medida que envejeces.
• La pomada caliente de la abuela para el dolor de espalda: alivia los músculos doloridos y tensos y relaja la tensión en cuestión de minutos.

Transmitidos de generación en generación, estos remedios se utilizaban tradicionalmente para ayudar con el adelgazamiento del cabello, la mala salud del cuero cabelludo, la caída del cabello, la falta de volumen, el cabello apagado, las líneas de expresión, las arrugas, las encías flojas, el mal aliento, la mala salud bucal, la placa rebelde, las infecciones dentales, las caries, la inflamación de las encías, el esmalte débil y la sensibilidad dental.

Aquí tienes un adelanto de lo que te espera en su interior:

• El espray para que crezca el cabello:  ayuda a estimular los folículos y aumenta el grosor para un cabello más abundante y saludable.
• El remedio mejor que el bótox: suaviza las líneas de expresión y las arrugas, al tiempo que reafirma y rejuvenece la piel de forma natural.
• Pegamento natural para las encías: tensa las encías flojas y ayuda a proteger contra la retracción de las encías.

• Gotas para eliminar la placa: ayudan a descomponer el sarro rebelde y refrescan el aliento sin productos químicos agresivos.
• Pasta dental casera para infecciones dentales: combate las bacterias, alivia la inflamación y favorece la curación de las encías.
• Polvo para el cuidado de dientes y encías: fortalece el esmalte, reduce la sensibilidad y consigue que tu sonrisa luzca resplandeciente.

En diferentes regiones y a lo largo de generaciones, estos remedios se utilizaban tradicionalmente para aliviar los cólicos menstruales, calmar los bochornos, aliviar las molestias pélvicas, favorecer la salud de la próstata, aumentar la vitalidad, restaurar la libido, reequilibrar las hormonas clave, estabilizar los cambios de ánimo, reducir la hinchazón, aliviar la retención de líquidos, fortalecer los órganos reproductivos y mantener la estabilidad hormonal.

Aquí tienes un adelanto de algunos de los remedios que aprenderás:

• Té de la luna: una mezcla de hierbas calmantes que ayuda a regular los ciclos y a aliviar las molestias del mes.
• Elixir para aliviar la menopausia: alivia los bochornos, los sudores nocturnos y los cambios de ánimo de forma natural.
• Té para la lactancia: favorece una lactancia saludable y nutre el organismo después del parto.

• Apoyo Herbal para la DE: promueve una circulación saludable y la vitalidad para apoyar el rendimiento masculino.
• Afrodisíaco natural: ayuda a aumentar el deseo y la energía de forma natural.
• Tónico para aumentar la fertilidad: favorece el equilibrio hormonal y el bienestar reproductivo, apoyando el proceso de concepción.

Estos remedios se elegían con frecuencia para aliviar las molestias urinarias, prevenir infecciones, calmar la inflamación de la vejiga, favorecer la salud de la próstata, disolver los cálculos renales, eliminar el ácido úrico, controlar la vejiga hiperactiva, reducir las ganas de orinar por la noche, equilibrar los fluidos corporales, mejorar la filtración renal, aumentar el flujo de orina y eliminar toxinas de forma eficaz.

Aquí tienes un breve resumen de los remedios que encontrarás:

• Elixir para los riñones: favorece el funcionamiento saludable de los riñones y ayuda a eliminar toxinas de forma natural.
• Mezcla de hierbas para las infecciones del tracto urinario: alivia la comezón, la urgencia y las molestias, al tiempo que ayuda a prevenir la recurrencia.
• Gotas para la limpieza diaria: favorecen un flujo de orina constante y limpian suavemente el tracto urinario cada día.

• Infusión para fortalecer la vejiga: ayuda a reducir la urgencia, mejora el control y favorece la salud de la vejiga a largo plazo.
• Decocción para la próstata: facilita la micción, reduce las visitas nocturnas al baño y favorece la función urinaria masculina.
• Jugo para disolver cálculos renales: puede ayudar a descomponer los cálculos pequeños y reducir el riesgo de que se formen otros nuevos.

Estos remedios se utilizaban habitualmente para aliviar la fatiga ocular, la sequedad, el enrojecimiento, las molestias en los oídos y las alergias; agudizar la vista, mejorar la visión nocturna, reducir el tinnitus, calmar las infecciones, ralentizar las cataratas, proteger contra la degeneración macular, limpiar el cerumen y mantener la vista y el oído en buen funcionamiento.

Veamos algunos de los remedios que hay en este estante:

• Gotas antibióticas para los ojos: ayudan a eliminar las infecciones oculares y a reducir el enrojecimiento, la irritación y las molestias.
• Antioxidante para proteger la vista: favorece la agudeza visual, la visión nocturna y la salud de los ojos a largo plazo.
• Parches de perejil para el tinnitus: ayudan a reducir los zumbidos en los oídos y mejoran la comodidad auditiva.

• Colirio a base de hierbas para las cataratas: alivia y refresca los ojos, a la vez que favorece la claridad del cristalino.
• Compresa antiinflamatoria para los oídos: calma la hinchazón, alivia el dolor y favorece la curación del oído.
• Aceite para los oídos para aliviar la inflamación, la irritación y la infección: alivia suavemente las molestias en los oídos y favorece una recuperación más rápida

Tradicionalmente, estos preparados se incorporaban a rutinas destinadas a ayudar a eliminar metales pesados, eliminar microplásticos, limpiar residuos químicos, favorecer la desintoxicación del hígado, estimular el drenaje linfático, limpiar el colon, mejorar la filtración renal, reducir la hinchazón, equilibrar los líquidos del cuerpo y combatir la fatiga, la confusión mental y los brotes en la piel causados por la acumulación de toxinas.

Echa un vistazo a algunos de los remedios détox que encontrarás:

• Temazcal de metales pesados: este remedio inicia el proceso de quelación, que ayuda a eliminar el mercurio, el plomo y otras toxinas que pueden debilitar el organismo.
• Suero de barrido intestinal: elimina la acumulación de residuos y ayuda a aliviar la hinchazón y la digestión lenta.
• Tintura depurativa del sistema endocrino: favorece el equilibrio hormonal al ayudar a eliminar las toxinas disruptivas del organismo.

• Gotas para eliminar microplásticos: ayudan a eliminar los residuos plásticos de los alimentos, el agua y el medio ambiente.
• Infusión de eliminación de toxinas: promueve la limpieza de todo el cuerpo a través del hígado, los riñones y el sistema linfático.
• Enjuague de limpieza contra residuos de radiación: ayuda al cuerpo a eliminar los nocivos residuos de radiación.

Estos remedios se utilizaban con frecuencia para calmar la tos, aliviar el dolor de garganta, despejar la congestión, abrir las vías respiratorias, reducir la mucosidad, calmar la inflamación bronquial, aliviar el asma, combatir las infecciones sinusales, aliviar las alergias, acelerar la recuperación de enfermedades pulmonares y proteger contra la contaminación y los daños causados por el tabaco.

A continuación, se enumeran algunos de los remedios respiratorios que pronto descubrirás:

• Jarabe del mercado: alivia el dolor de garganta, calma la tos y ayuda a eliminar la mucosidad de forma natural.
• Antibiótico de la abuelita: un potente remedio a base de hierbas que ayuda a combatir los resfriados, la gripe y las infecciones respiratorias.
• El rompe-flemas: los ingredientes de este remedio eran ampliamente utilizados por los curanderos para aliviar la congestión torácica y ayudar a respirar libremente de nuevo.

• Gomitas antigripales: contienen ingredientes que refuerzan el sistema inmunitario que te ayudan a recuperarte más rápidamente de las enfermedades estacionales.
• Bálsamo para aliviar la alergia: alivia la congestión nasal, reduce los estornudos y calma las vías respiratorias irritadas.
• Calcetines con vinagre: ayudan a bajar la fiebre extrayendo las toxinas a través de los pies.

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